艾灸肚脐多久?

艾灸肚脐一般15分钟到20分钟是比较好的，具体的时间还需要根据个人的体质情况决定，通常是不能够一概而论的。

艾灸是属于一种比较常见的中医治疗方法，主要是使用艾叶来进行穴位刺激，这样能够达到促进局部血液循环的作用，而且能够达到促进机体新陈代谢的效果，还能够促进体内的湿气、寒气尽快的排出，也能够达到暖宫的效果。一般艾灸肚脐部位的时间大概需要控制在20分钟左右，通常是不能够时间过久的。因为时间太久，容易导致局部皮肤受到损伤，一般需要由专业的医生进行艾灸治疗。

在日常生活中，患者还需要多参加一些有氧运动、户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够达到强身健体的作用。平时可以根据个人体质情况做一些艾灸、针灸调理身体。

艾灸肚脐?

中脘穴：

健胃化湿

用艾条灸中脘穴10~15分钟，或用艾罐灸20~30分钟。

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

神阙穴：

健脾补肾，散寒止痛

★ 隔盐灸

把纯净干燥的食盐敷于脐部(神阙穴)，使其与脐平，上置艾炷，施灸三次，此法为隔盐灸。

隔盐灸可健脾补肾，现在正值倒春寒阶段，效尤佳。

★ 艾悬灸

将燃烧的艾条直接悬在肚脐(神阙穴)正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为一疗程。

此法可有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱。

★ 隔姜灸

取约2厘米厚生姜一块，置于神阙穴，再将艾炷置姜片上，点燃施灸。艾炷燃尽后，再放置艾炷反复施灸，一般至局部皮肤潮红为止。

此法称为隔姜灸，能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。

按一按，健胃疏肝好轻松

肚脐上的对应穴点，既能够反应各个脏腑功能的异常，又可用于调理脏腑功能。推荐3个防病揉腹方法，功效各不同。

揉脐腹：

缓解便秘

“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。“

动作

：两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度柔缓，用力均匀。

功效

：增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。

推少腹：

疏肝理气

“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

动作

：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力。

功效

：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。

摩脘腹：

健胃消食、疏肝养胃

“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。

动作

：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。反复几十次。按摩时，正好可以刺激到中脘穴。

功效

：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。

肚脐泥，要不要洗 ？

肚脐，由于结构独特，很容易藏污纳垢，形成所谓的“脐泥”。一个小小肚脐眼，俨然就是一个细菌窝。那是不是“洗洗更健康”呢?

且慢——脐泥，可不是你想洗就能洗的!

肚脐，能不洗就不洗

1、

肚脐眼虽则细菌繁多，但要论规模，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，却照样相安无事，所以，关键是它会不会致病。

事实上，肚脐内藏的细菌大部分是非致病菌，一般情况下，并不会兴风作浪，引起疾病。所以，也没必要刻意去清洗“脐泥”。

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